Cikkek

Az étrend-kiegészítők önmagukban nem pótolják a kiegyensúlyozott étkezést – de jól megválasztva és jó időben bevéve valóban támogathatják az egészséget. Magyarországon közel húszezer étrend-kiegészítő van forgalomban, és évente sok tízmilliárd forintot költünk rájuk –...

A kiegyensúlyozott étkezés nem szigorú diétát jelent, hanem néhány egyszerű alapelvet, amit hosszú távon is jó szívvel tudsz tartani. Az alábbi tanácsok abban segítenek, hogy stabilabb legyen a vércukorszinted, jobb legyen a közérzeted és kevesebb legyen a sóvárgás –...

Nem az a kérdés, hogy jó vagy rossz baktérium – hanem hogy milyen az arányuk. Ismerd meg, hogyan táplálja a mediterrán étrend a bélflórádat, milyen szerepet játszanak benne az antioxidánsok, és mit mond erről a legújabb tudományos kutatás.

Szeretném megnyugtatni, az emésztőszervi problémákkal küzdőket, még hisztaminintolerancia vagy IBS diagnózisa mellett is, egy megfelelően összeállított étrend segítségével lehet újra teljes életet élni! A tünetek forrását kell megtalálni, miközben a bélflóra állapotát rendezzük.

A koronavírus járvány beköszönte mindannyiunk életében változásokat hozott magával, mely kihívásokkal teli mindennapokat ró ránk. Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt a szorongás és a stressz emészti, amire előszeretettel választjuk az evést. Hogyan csökkenthetjük mégis az energiabevitelünket?

Habár már a 2000 évvel ezelőtt élő Hippokrátész – az ókori görög orvostudomány atyja – is kimondta, hogy a betegségeink a belünk állapotával van összefüggésben, de mégis a mikrobiom és táplálkozás közötti kapcsolat csak napjainkban kezd a köztudatba egyre jobban beivódni. Na de kitől vagy mitől függ a bél állapota?

2016-ban látott napvilágot az új hazai kiegyensúlyozott táplálkozási ajánlás, ami az OKOSTÁNYÉR® nevet viseli, melyet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége dolgozott ki. Segítségével megtudhatjuk,hogy élelmiszer csoportjainknak milyen arányban alkotják, kiegyensúlyozott napi étrendünket.

Szájszárazság, petyhüdt bőr, sötét színű vizelet, fejfájás, gyengeség, koncentrációvesztés, székrekedés, csak néhány olyan tünet, ami mögött a szervezet dehidratációja, vagyis vízhiánya áll. A folyadékháztartás egyensúlyának fenntartása elengedhetetlen a szervezet gondtalan működéséhez.

Temérdek cikk és vélemény látott napvilágot a só-fogyasztás dilemmáját illetően. Nem kisebb a megosztottság, a 2017 évben hatályba lépett 37/2014. (IV.30.) EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó táplálkozás-egészségügyi előírásokról szóló szabályozás megszületése kapcsán sem, melyben többek között a sóbevitelt is korlátozták.