Tested, lelked tápláld jól!
A dietetikus nem fogyókúrára utasít, és nem grammokkal üldöz. Megmutatja az egészséges étkezés alapjait – legyen szó a mindennapokról, testsúlykontrollról vagy egy krónikus állapot kezeléséről.
Miért a Tápláld jól?
Dietetikusként a végzettségem arra kötelez, hogy amit javaslok, annak tudományos alapja legyen – nem divatos trendeket követünk, hanem azt, ami valóban működik.
Nem kész étrendet és gyors ígéreteket kapsz, hanem olyan tudást, ami veled marad akkor is, amikor egyedül döntesz az étkezésedről.
És ha elbizonytalanítanak az egymásnak ellentmondó információk, együtt megkeressük, mi az, ami valóban a te helyzetedben segít.
Kapcsolatfelvétel
Minden lépés e-mailben, átláthatóan és rugalmasan.
RÓLAM
Csikós Adrienn dietetikus vagyok. Fordulj hozzám bizalommal, ha szeretnél tudatosabban, egészségesebben táplálkozni – akár a várandósság alatt, a gyermeked táplálása során, a testsúlyod alakításában vagy egy krónikus állapot mellett. Hiszem, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a lélek egyensúlyából indul – akár személyesen Budapesten, akár online segítek neked ezen az úton.
BŐVEBBEN
SZOLGÁLTATÁSOK
Személyes dietetikai tanácsadás
Személyes dietetikai tanácsadás során segítek a problémád megismerésében, feltérképezésében és megoldásában.
BŐVEBBEN
Gyermekdietetika
Egészséges alapok már kisgyermekkortól.
BŐVEBBEN
Online tanácsadás
Lehetőséged van távkonzultáció formájában is részt venni a dietetikai tanácsadáson.
BŐVEBBEN
Workshopok
Egészségfejlesztő workshopok, előadások tartása.
BŐVEBBEN
Testösszetétel-mérés
Az életmódváltás hatékonyságának, vagy a sportolók izomfejlődésének nyomon követése.
BŐVEBBEN
Páros tanácsadás
Ketten könnyebb változtatni – egymást támogatva és a motivációt fenntartva.
BŐVEBBEN
legutóbbi cikkek
Mediterrán étrend és bélflóra: az antioxidánsok titka
Nem az a kérdés, hogy jó vagy rossz baktérium – hanem hogy milyen az arányuk. Ismerd meg, hogyan táplálja a mediterrán étrend a bélflórádat, milyen szerepet játszanak benne az antioxidánsok, és mit mond erről a legújabb tudományos kutatás.
Bélrendszeri panaszok, ekcémás tünetekkel- Mi lehet a háttérben?
Szeretném megnyugtatni, az emésztőszervi problémákkal küzdőket, még hisztaminintolerancia vagy IBS diagnózisa mellett is, egy megfelelően összeállított étrend segítségével lehet újra teljes életet élni! A tünetek forrását kell megtalálni, miközben a bélflóra állapotát rendezzük.
Mit válasszunk felvágott helyett?
Helyezzük a hangsúlyt inkább a szendvicskrémek (reggeli, vacsora, mártogatós) készítésére, melyben a zöldségek, növényi fehérjék (avokádó, hüvelyesek..) és a tejtermékekek (natúr joghurt, kefir, túró) kapnak szerepet.
„Minden betegség a belekben kezdődik.”
— Hippokratész
Napjaink biológiai forradalmát adó emberi bélmikrobiom, másnéven bélflóra (bélben élő baktériumok, vírusok, gombák összesége) feltérképezése választ adhat számos krónikus, nem fertőző betegségek, mint elhízás, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, irritábilis bél szindróma, daganatos betegségek, táplálékintoleranciák kialakulásának hátterére, és egyben felhívják figyelmünket az egészséges, kiegyensúlyozott étrend hangsúlyosságára a megelőzés és a már kialakult betegségek talaján is.


