Cikkek

Ha a grammra kimért étrend nálad nem hozott tartós eredményt – ez a cikk neked szól Nem egy újabb diéta. Hanem egy másfajta megközelítés. Dietetikusként nap mint nap találkozom olyanokkal, akik már szinte mindent kipróbáltak a fogyás érdekében. A legtöbben túl vannak...

Longevity életmód: mit tanít a mediterrán életmód? A longevity életmód nem csupán arról szól, hogy tovább éljünk, hanem arról is, hogy minél tovább maradjunk egészségesek, aktívak, szellemileg frissek és önállóak. De mit tehetünk ezért a mindennapokban? A mediterrán...

Az étrend-kiegészítők önmagukban nem pótolják a kiegyensúlyozott étkezést – de jól megválasztva és jó időben bevéve valóban támogathatják az egészséget. Magyarországon közel húszezer étrend-kiegészítő van forgalomban, és évente sok tízmilliárd forintot költünk rájuk –...

A kiegyensúlyozott étkezés nem szigorú diétát jelent, hanem néhány egyszerű alapelvet, amit hosszú távon is jó szívvel tudsz tartani. Az alábbi tanácsok abban segítenek, hogy stabilabb legyen a vércukorszinted, jobb legyen a közérzeted és kevesebb legyen a sóvárgás –...

Nem az a kérdés, hogy jó vagy rossz baktérium – hanem hogy milyen az arányuk. Ismerd meg, hogyan táplálja a mediterrán étrend a bélflórádat, milyen szerepet játszanak benne az antioxidánsok, és mit mond erről a legújabb tudományos kutatás.

Szeretném megnyugtatni, az emésztőszervi problémákkal küzdőket, még hisztaminintolerancia vagy IBS diagnózisa mellett is, egy megfelelően összeállított étrend segítségével lehet újra teljes életet élni! A tünetek forrását kell megtalálni, miközben a bélflóra állapotát rendezzük.

A koronavírus járvány beköszönte mindannyiunk életében változásokat hozott magával, mely kihívásokkal teli mindennapokat ró ránk. Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt a szorongás és a stressz emészti, amire előszeretettel választjuk az evést. Hogyan csökkenthetjük mégis az energiabevitelünket?

Habár már a 2000 évvel ezelőtt élő Hippokrátész – az ókori görög orvostudomány atyja – is kimondta, hogy a betegségeink a belünk állapotával van összefüggésben, de mégis a mikrobiom és táplálkozás közötti kapcsolat csak napjainkban kezd a köztudatba egyre jobban beivódni. Na de kitől vagy mitől függ a bél állapota?

2016-ban látott napvilágot az új hazai kiegyensúlyozott táplálkozási ajánlás, ami az OKOSTÁNYÉR® nevet viseli, melyet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége dolgozott ki. Segítségével megtudhatjuk,hogy élelmiszer csoportjainknak milyen arányban alkotják, kiegyensúlyozott napi étrendünket.